Zázrak menom jablko

Jablko je jedno z najzdravších druhov ovocia. Aj napriek tomu jeho konzumácia klesá a mnohí uprednostňujú exotické ovocie. Vieme o ňom naozaj všetko?

Každý šťavnatý kúsok jablka zásobuje telo energiou, spoľahlivo uhasí smäd vďaka obsahu ovocných kyselín a dobre zasýti. Veľmi veľa výživných látok sa nachádza už v šupke, preto by sa pri konzumácii jablko nemalo šúpať.

 

Aké látky obsahuje jablko?

• vodu (až 84%)
• vlákninu, vďaka ktorej má blahodarný účinok na náš metabolizmus
•  veľa pektínu, ktorý na seba viaže škodliviny z tela a odvádzajú ich von
•  nenasýtené tuky
•  vitamín C                                                                                                          
•  minerály: draslík, vápnik, horčík
•  rad antioxidantov, ktoré znižujú riziko ochorenia na rakovinu
•  vysoký obsah fruktózy

   

  Liečivé účinky jabĺk prejavujúce sa po ich konzumácii:

• znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu
• posilňujú imunitný systém, srdce a stabilizujú hladinu cukru v krvi
• blokujú tvorbu žlčníkových a obličkových kameňov,podporujú trávenie
• povzbudivo pôsobia na nervovú sústavu, posilňujú ďasná
• vďaka vysokému obsahu železa pomáhajú pri málokrvnosti
• pôsobia močopudne a brzdia tvorbu kyseliny močovej
•  čistia črevá a zamedzujú množeniu škodlivých mikroorganizmov v nich

   

  Jedno jablko denne má regeneračné a detoxikačné účinky na náš organizmus, pôsobí ako „domáci lekár“.

  Skúsme ho teda zaradiť do nášho jedálnička každý deň a pozitívne účinky sa určite čoskoro dostavia.

   

                                                                                                                                   Ing. Miriam Bezušková

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  Pravidlá programu

  Pravidlá programu Zelená škola na školský rok 2015/2016

  Zelená škola je výchovno-vzdelávací program určený pre materské, základné a stredné školy, ktoré chcú zmeniť seba a svoje okolie. Cieľom programu je podpora školských komunít, v ktorých si ich členovia vyskúšajú čaro i nástrahy spolupráce. Žiaci s pomocou učiteľov a rodičov riešia reálne potreby svojej školy a okolia, čím pomáhajú k pozitívnej zmene.

  Program na Slovensku koordinuje Centrum environmentálnej a etickej výchovy Živica.                                   Národným garantom programu Zelená škola je sieť environmentálne-výchovných organizácií ŠPIRÁLA. Medzinárodným garantom je Nadácia FEE - Foundation for Environmental Education.

  ZÁKLADNÉ PRAVIDLÁ

  A. Registrácia do programu Zelená škola

      - Škola ustanoví osobu, pedagóga zodpovedného za koordináciu programu na škole – koordinátora

      - Škola je považovaná za registrovanú v programe po zaplatení registračného poplatku : 

        Registrácia do programu platí 1 školský rok.   

  B. Priebeh programu na škole

  Škola zaregistrovaná do programu Zelená škola realizuje aktivity v rámci certifikačného obdobia. Certifikačné obdobie začína 1. 9. šk. roku, v ktorom škola začína realizovať metodiku 7 krokov a končí najneskôr 30. 6. v roku, v ktorom škola požiada o certifikát Zelená škola.

  Odporúčaná dĺžka certifikačného obdobia je 2 školské roky. Je možné si zvoliť aj jednoročné, trojročné, prípadne dlhšie certifikačné obdobie. Počas jedného certifikačného obdobia sa škola venuje jednej prioritnej téme (Zeleň a ochrana prírody, Odpad, Voda, Energia, Doprava a ovzdušie, Zelené obstarávanie a úradovanie).

  V danom certifikačnom období škola postupuje podľa metodiky 7 krokov:

1. Kolégium Zelenej školy - akčná skupina a organizačný garant programu na škole;
2. Environmentálny audit - analýza súčasného stavu školy , ktorá je podkladom pre systematické plánovanie
3. Environmentálny akčný plán (EAP) - dlhodobejšia vízia školy v environmentálnej oblasti, rozpracovaná na čiastkové ciele a konkrétne aktivity;
4. Monitorovanie a priebežné hodnotenie plnenia akčného plánu - priebežné monitorovanie priebehu programu na škole a úspešnosti zavádzaných opatrení v rámci naplánovaného EAP;
5. Pro-environmentálna výučba – zapracovanie environmentálnej výchovy do vyučovania.;
6. Informovanie a spolupráca - presah environmentálnych aktivít do života školy a jej okolia;
7. Eko-kódex - žiakmi umelecky stvárnené hodnoty a profilácia školy.                                                                      

Po realizácii všetkých 7 krokov metodiky škola môže požiadať o certifikát Zelená škola a zúčastniť sa záverečného hodnotenia. Po získaní certifikátu začína škola nové certifikačné obdobie, priberá si novú prioritnú tému a znovu realizuje 7 krokov metodiky. Zároveň škola udržiava úroveň environmentálnych opatrení, ktoré dosiahla v predchádzajúcom certifikačnom období.

C. Participácia

Jadrom programu Zelená škola je participácia, ktorá sa realizuje prostredníctvom environmentálnej výchovy. Pod participáciou sa myslí rovnocenné zapojenie všetkých dotknutých strán, najmä však žiakov. Každý zo 7 krokov metodiky by sa mal realizovať participatívnym spôsobom v čo najväčšej miere.

Súčasťou procesu participácie je aj:

• Zisťovanie názorov členov školskej komunity a ich zapracovanie do aktivít
• Vytváranie možností pre žiakov a ostatných členov školskej komunity, aby sa zapájali do plánovania aktivít
• Zapojenie do rozhodovania a spoluzodpovednosti za realizáciu aktivít
• Informovanie členov školy o  činnosti, rozhodnutiach a plánoch školy

  Miera participácie je dôležitým ukazovateľom, ktorý sa na škole sleduje aj počas záverečného hodnotenia. Dosiahnutie dostatočnej miery participácie a samostatnosti žiakov na škole je dlhší proces.

  Mgr. Z.Šišovská, koordinátorka Zelenej školy

   

   

   

  1. krok

  Kolégium Zelenej školy

   

  Mgr. Zuzana Šišovská

  Ing. Miriam Bezušková         - koordinátorky  projektu

   

  PaedDr. Lucia Tomajková    - zástupkyňa

  Mgr.Marianna Škulová        - učiteľka

  Mgr. Marianna Hajková       - učiteľka

  Mária Teplanová                  - prevádzkový pracovník školy

  Mária Ďurčeková                  - rodič

  Samuel Rosinský                 - žiak

  Samuel Kováč                      - žiak

  Jozef Kordoš                        - žiak

  Dominika Hudecová             - žiačka

  Sára Bajúsová                      - žiačka

   

   

  Pravidlá Kolégia

   

  1. Kolégium sa stretáva pravidelne 1x za 2 týždne vždy v utorok o 13.45 hod v 7.b

  2. Na stretnutia kolégia chodíme pravidelne

  3. Snažíme sa byť aktívni a užitoční

  4. Na stretnutiach dodržujeme pravidlá diskusie

  5. Členovia užšieho kolégia sú povinní informovať svojich splužiakov o obsahu rokovaní kolégia

  6. Každý člen kolégia je príkladom pre ostatných

  7. Všetci členovia kolégia majú právo byť informovaní o aktivitách, dianí a činnosti v kolégiu

  8. Každý člen kolégia sa zapája do práce v Zelenej škole

   

  2. krok

  Enviromentálny audit

  Ak ty v triede stále sedíš,                                                                                                                                                   do prírody nezablúdiš.                                                                                                                                                    Čo tak jeden altánok,                                                                                                                                                 vonku počas prestávok?                                                                                                                                               Stály kontakt s prírodou,                                                                                                                                             občas výlet za vodou.                                                                                                                                               Krásne nebo, čerstvý vzduch,                                                                                                                                           do učenia nový duch.                                                                                                                                                     Tak pridajte sa všetci                                                                                                                                                         a pomôžeme dobrej veci!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Autor: Ema Belicová a kolégium